2025/01/27 18:00
こんにちは。ローズマリー農園です。
秋になると、湿気や気温の急激な変化が原因で、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、夏の疲労が表面化しやすくなり、体のリズムが乱れたり、
免疫力が低下しやすくなったりしますまた、季節の変わり目は、
気圧の変動や日照時間の減少により、精神的にも不安定になることがございます。

食事の重要性
取れた食事が非常に重要です。具体的には、抗酸化作用の高い食品を積極的に摂ることが健康維持に効果的です。
例えば、人参、さつまいも、じゃがいも、れんこんなどの根菜類は、
ビタミンCや食物繊維、ミネラルが豊富で、体内の酸化ストレスを軽減し、
免疫力を高める働きがあります。
これらの根菜は、体を内側から温める効果もあり、冷えやすい秋の季節にぴったりの食材です。

菊のマークのケンコーソ活用法
さらに、抗酸化物質を含む発酵食品やスーパーフードを摂り入れることも大切です。例えば、ケンコーソのような酵素食品は、消化を助けるだけでなく、
抗酸化力に優れ、体のデトックス機能を高めてくれます
毎日の生活にこれらの食材を取り入れることで、秋の体調管理を万全にし、
心身ともに健やかに過ごすこと。
季節の変わり目には、食生活だけでなく、適度な運動やストレス管理も心がけて、
季節の変わり目には、食生活だけでなく、適度な運動やストレス管理も心がけて、
心と体のバランスを整えることが大切です。秋の訪れを楽しみながら、
健康を保つための習慣をしっかりと取り入れましょう。
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ハーブと酵素のある暮らし
ローズマリー農園KOBE
https://www.rosemarynouen.com/
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